健康与疗养

助孕健康

“身体和精神的治疗可以让您更多地参与到您的医疗保健中,并在生活中做出积极的改变。健康不只意味着没有疾病。” – Benson和Stuart共著的《健康书》

身心健康

Jain博士和他的团队认识到生殖治疗过程会对病人的身心有一定的影响。我们支持有助于患者整体健康和福祉的全面服务和各种治疗方法。身体平衡和内心宁静的生活方式往往能提高传统医学治疗的有效性。

各种各样有质量的项目可以高效地减轻身体的压力症状(例如: 失眠、疲劳、头痛、和胃肠道不适) 以及减少抑郁、焦虑和烦躁的情绪。全身心的方案能指导患者如何运用自己的治愈力量来管理控制压力及自己的生活。

针灸

针灸治疗能刺激整个身体里特定的能量经络。科学家观察到这种刺激能唤起大脑的活动、激素水平、血压、心率和免疫系统功能的生理反应;这些都有助于让身体回归到原有的平衡与和谐的境界,并帮助提高生育能力。

按摩疗法

按摩疗法有助于减轻焦虑、疼痛、头痛、失眠和其他跟压力有关的症状。同时它有助于循环,帮助解毒和放松身体。按摩治疗师专门帮助病人减压。放松可以帮助降低患者的焦虑水平,最终会有助于整体的健康和拥有平衡的生活方式。

除了指定的生育治疗和用药,您和您的伴侣可以做几件事情来提高您们的受孕率。您的医生会与您讨论健康的饮食,适量的运动和补充营养的重要性。压力也会对生育造成负面的影响,所以如果您处于高压的生活方式下,这可能是导致不孕不育的原因之一。

营养

均衡饮食能促进身体的健康。一般而言,天然食品是最好的选择。如果因为减肥或某些原因,而导致女性们对某种食物有饮食限制,她们可能需要咨询营养师的意见,以确保她们仍然能获得身体所需的营养物质。我们建议想怀孕的女性应服用补充品,例如含有丰富叶酸的产前维生素。 适当的孕前营养能为身体提供诸多好处,比如帮助您实现您理想的体重和促进健康的免疫系统。

碳水化合物

患者需要高复合碳水化合物的饮食。这些食物含有很多纤维,比起简单的碳水化合物(如含糖饮料),复合碳水化合物更能让您的消化速度减慢。全麦类(如糙米)、水果、和蔬菜都能减低抗胰岛素的风险,因为荷尔蒙的问题能妨碍生育能力。

脂肪

适量的脂肪摄入有助于建立一个均衡的饮食结构。只要您的体重保持在健康的范围内,您不需要限制每天的总热量摄取低于20%。反式脂肪酸(通常在快餐食品、零食、早餐甜麦片等出现)显示出对生育能力有不利的影响,因此应该避免吃含有反式脂肪酸的食物。吃小型或野生的鱼类和某些类型的海鲜,对女性受孕都有利。

蛋白质

阻止摄取“好”的碳水化合物的高蛋白质饮食, 和长期大量摄入动物性蛋白质都跟不孕不育有关。如果饮食里面有足够的植物蛋白质(例如豆类和坚果类)和丰富的碳水化合物,能减少不孕不育的问题。此外,如果您吃豆制品,应尽量避免食用过度加工的豆制品,例如从商店购买的豆浆。另外,尝试从深色的叶菜类里摄取膳食铁,而不是从红肉里。如有必要,可以服用铁补充剂。如果您的营养师建议您在饮食里加一些红肉,应尽量选择有机肉,草饲的肉类,并确保有充足的深绿色的叶类蔬菜的饮食。

补充剂

产前补充剂的目的是助您怀孕。补充剂不能替代均衡的饮食,但可以确保您有足够的维生素和营养来保持生殖系统的健康。最基本的产前维生素是必需的。取决于患者的诊断及整体健康,在某些情况下医生会建议病人服用其他维生素、营养补充剂或矿物质。

需要何种补充剂?

高质量的产前维生素能为您提供充足的叶酸含量。以下的维生素/矿物质能让您有最佳的孕前健康:

  • 维生素C
  • 维生素E

以下的补充剂摄取足够也可以受益:

  • ω-3脂肪酸

男性不育的因素

如果男性有生育的问题,例如精子形态、活力、体积或数量问题,某些补充剂可以提高精子的质量和全面健康,从而生产更高质量的精子。有证据显示,针灸可以增加血液运行,降低系统性炎症,并提高精子的健康。吸烟和酗酒会对精子质量产生负面影响,停止这些习惯可以增加受孕的机会。

有害物质

如果女性有吸烟的习惯,应该及早戒除,因为吸烟会延迟怀孕的时间。还有,如果女性有酗酒或喝咖啡的习惯,应该降低饮用量以提高全面健康及降低流产的机会。

体重控制

保持健康的体重能增加怀孕的机率;此外,也可以降低流产、出生缺陷、和妊娠糖尿病的风险。适量摄入富有营养的食物,减少加工糖的摄入,并定期锻炼是保持健康体重和备孕的最好方法。

减轻压力

长期的高强度压力会影响体内的激素水平,并会干扰生育能力。各种各样的放松技巧包括瑜伽,针灸和按摩,都可以帮助您减缓压力。一般情况下,简单地抽出一些时间来放松已经是一个很好的方法来缓解压力,以准备好怀孕。

运动

经常锻炼身体可以帮助管理血压、血糖和体重—这三个健康因素都可以影响怀孕。由于超重会降低怀孕几率,所以适量的运动加上均衡的饮食可以帮助您健康地减肥,并能提高您的生育能力。